皓千减肥训练营——减肥小方法

交叉运动减肥法何谓交叉运动?简单地说，就是利用两三种有氧活动交替着做，以达到强健体魄的目的。换句话说，你不必只做游泳、跑步或骑车等一种活动，而是两三种交替来做。结果可以使你得到理想的效果。交叉运动有何作用?跑步主要是腿部后侧的活动；游泳是手臂、上背与肩部的活动；而骑车则属于腿部前侧的活动。依据运动生理一说，如果从事单一的活动，则只能使某些特定的部位达到强健的效果。若以游泳和跑步来交叉活动，则可以使上、下肢都能强健，亦可使手臂及腿部的肌肉结实。同时，也可以消耗较多的热量，因为运动是控制体重的、佳方法。借着交叉运动，你会经常兴致勃勃；如果你跑步跑累了，可以去骑车；如果骑车骑累了，可以进游泳池泡一阵子。由于是几种运动交替着做，因此较不可能受到伤害。如果每周7天一而再、再而三地只重复做同一种运动，容易使身上某些部分的肌肉负荷过重。但是，如果一天骑车，一天游泳，一天跑步，运动减肥计划表，则可以避免肌肉负荷过重的情况发生。此外，交叉运动还有一项功能。因为不是日复一日做同一种运动，因而不会觉得厌烦。交叉运动可以保持较长久的兴趣。

能不能在短的时间内，帮我减到所期望的体重？

武汉体院皓千减肥训练营成立8年以来，接受了数万名咨询者的咨询，在他们之中，超过半数的学员或者学员的家长，仅仅关心是否能在一段时间内降下一定的体重数，期望短时间内减到期望的体重。仅仅小部分学员把健康放在前面来考虑，按照健康的减重速度来执行减重方案。虽然我们可以理解学员饱受肥胖的困扰以及快速降体重的迫切心情，运动减肥，但是怎样才能循序渐进地健康减重，并且在达到理想体重后怎样长时间保持健康的体重才是我们武汉体院减肥训练营更为关心的重点。武汉体院皓千减肥训练营期望学员能够在健康的前提下，尽量快的减下体重，并能够长期地维持健康的体重。

武汉体院皓千减肥训练营是怎样减肥的？

首先，武汉体院皓千减肥训练营的专家会在一开始给学员进行血检、运动医学检测、问卷调查等测试，然后技术部的工作人员会通过对每位学员的测试结果进行具体分析，给出运动方案和饮食方案。由于每位学员的身体情况，运动能力都不同，运动减肥方法，所以执行的运动方案和饮食方案也是因人而异，这样才能真正地处理好每位学员不同的情况。在执行的过程中，制定的方案要求生活化，目标是要使运动项目和饮食的菜品贴近学员的生活，什么运动减肥效果好，在武汉体院减肥营中具备可执行性，并且出营回家以后也可以很容易地继续执行才可行。所以武汉体院减肥训练营送给学员的一句话是：参加完武汉体院皓千减肥营后，回家之后才是减肥的开始。

皓千减肥(图)_运动减肥方法_运动减肥由武汉皓千体育发展有限公司提供。武汉皓千体育发展有限公司（www.02）是专业从事“减肥夏令营,减肥训练营,减肥中心,封闭式减肥,运动减肥”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供优质的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：董老师。